이 사이클을 가능한 한 많이, 가능한 한 격렬하게 한다.

이 사이클을 가능한 한 많이 하고, 여러분이 초보자라면 15분씩을 선택하고, 각각의 운동을 30~50번씩 반복하고, 만약 여러분이 더 좋은 건강 수준에 있다면, 각 운동을 50~100번 반복하고, 30~60분 동안 지속되는 운동을 선택하라.걷는 동안 작은 걸음걸이를 하는 것 당신의 개성을 떨어뜨린다 그것은 당신이 자신감 있는 개인이 아니라는 것을 보여준다 자신감 있는 개인은 작은 행동도 하지 않는다 오히려 그들은 긍정적이고 권위적으로 보이기 위해 큰 행동을 취한다스플릿 데이 요법은 전문 보디빌더들이 선호하는 전문 보디빌더들 중 몇몇이 잘못 연결하여 보디빌더들이 상당한 양의 질량을 가지고 있다는 것을 고려할 때 스플릿 요법이 예외적일 수 있다고 가정하는 것이다. 그렇지 않은 보디빌더들은 끊임없이 전체적인 바디 루틴으로 구조물을 깔고 나서 스프레이를 꺼내는데 집중하기 시작한다.

분열식 요법이 있는 cific locations진짜와 닮은꼴의 신호인 동작은 고개를 갸우뚱하며 미소짓는다.누군가 당신과 대화하면서 이런 제스처를 취하는 것을 보면,그들은 실제로 당신을 좋아한다는 것을 나타내고, 기꺼이 당신과 대화에 임한다.

많은 사람들에 대한 선호가 아닌 수용에 초점을 맞춘다.신체 승인에 대한 밑바탕이 있다.

모양과 외모에 상관없이 당신의 몸을 좋아하는 것을 발견하는 것 우리의 몸은 종종 우리의 정체성을 반영하지 않기 때문에, 이런 종류의 승인은 트랜스 개인에게는 불가능할 수도 있다.

대신, 우리가 그들을 보기 위해 참을 수 있는 한 우리의 몸을 바라보며 깊게 숨쉬는 것을 도울 수 있다.

그 방법, 우리는 우리의 몸을 고백할 수 있다.

우리의 것이며 그것들에 대해 우리가 수정해야 할 것을 고려하라.그러나 우리는 명상, 차크라 작업, 창조적 시각화, 우리의 신체에서 유해한 화합물의 제거와 같은 연습들과 단순히 하기 위해 우리가 쉽게 이용할 수 있는 많은 영적인 연습들을 사용하여 그 과정을 가속하고 촉발할 수 있다.

몇 가지 지적하기 모든 스피릿 퀘스트 컨퍼런스가 시작될 때마다 우리는 우리에게 더 많은 빛을 가져다 주기 위해 고안된 간단한 에너지 운동을 한다.

내가 매일 아침 일찍 일어날 때, 나는 바로 이 운동을 한다.

우리는 깨달음을 찾으면서, 결과적으로 우리의 가벼운 몸을 촉발한다.

그리고 우리가 이것을 계속하면서, 우리 중 많은 사람들은 노동자들을 가볍게 하는 것을 선택할 것이다. 세상에 훨씬 더 많은 빛을 가져오기. 이 체격을 가진 개인은 몸무게를 올리기에는 험난한 놀이기구를 가지고 있다.

그런 아가씨들은 굴곡이 심한 것이 아니라 바로 지팡이처럼 되어 있다.

그들은 어떤 몸무게를 넣든지 복부에 솥 배를 형성할 것이다.내가 일주일 동안 상상력 있는 일을 방해하는 모든 지침을 즉시 따랐다.그리고 나는 내 하루를 시작하게 되었다. 나는 훈련, 글쓰기, 사이트와 전혀 상관없는 사회 활동을 준비했다.우리는 일반적으로 우리 몸 안에서 일어나는 일을 간과하는 것을 택한다.

왜냐하면 우리는 거의 아무것도 느끼지 않기 때문이다. 졸림, 위 지방, 알레르기, 칙칙한 피부 같은 증상들은 점차적으로 시작되지만, 그것들은 다루어지지 않을 수도 있고, 노화 절차에 속한다고 추측할 수도 있다.

그러나 이것들과 많은 다른 징후들은 독소를 우리에게 전달한다.

우리 몸 안의 s는 채집하기 시작했다. 우리의 간은 계속 채집하려고 노력하지만, 우리의 식단 계획에 들어가는 것과 우리가 호흡하는 독성 물질로 인해, 그 임무는 따라잡기가 어려워진다.이 문제는 수많은 트랜스 사람들에게 힘든 문제다.또한 필수적인 것이다.몸 수용의 부재는 나를 부정하게 만들었다.나의 육체적 건강(몸 때문에 잘못 치료된 것에 대한 두려움도 도움이 되지 않았다), 과식하고 건강하지 못한 성습관에 관여하는 것. 많은 트랜스 사람들에게 신체 수용은 종말이 아닌 시작점이며, 우리의 몸을 완전히 받아들이기 어렵다. 그래서 우리는 몸을 감싸고 묶고 어떤 경우에는 호르몬제 치료와 호르몬제 치료를 받는다. 우리의 신체에 더 잘 맞는 외과적 치료를 받고 있다.

그럼 부산출장 에도 불구하고, 우리는 우리의 신체를 바꿀 생각을 할 수 있기 전에 우리의 신체가 우리의 것이라는 것을 받아들여야 한다.

그래서 나는 신체 수용이 트랜스 사람들에게 어떤 것을 시사하는지를 탐구하고 싶다.체지방을 모두 없애려고 할 필요는 없다.체지방은 건강을 위해 필요하다.지방은 몸을 단열시키고 체온을 관리하는데 도움을 준다.체질 구성이 다르기 때문에 몸이 에너지를 필요로 할 때 사용하는 것도 인체에 의해 저장된다.또한 여성의 체질이 다르다. 보통 남자보다 더 많이 가지고 있다.

집에서 가장 잘 활용할 수 있는 바디 디톡스 아이템 중 하나는 디톡스 프로그램을 시작할 때 액체 식단의 일부로 레몬 주스다. Epson 솔트는 피부를 통해 몸을 끌어당기면서 오염물질로부터 몸을 깨끗하게 하는 능력을 가지고 있다.

이것이 끝나자마자, 훌륭한 바디 스크럽은 신체의 토털을 제거해 줄 것이다.y

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