나는 하루 종일 두 시간마다 전화를 걸도록 알람을 설정했다.

나는 하루 종일 두 시간마다 전화를 걸도록 알람을 설정했다. 울리면 일어나 몇 분 동안 육체적인 일을 한다.

나는 내 몸이 무엇을 하고 싶은지 묻는다. 실제로 그것은 몇 개의 요가 자세에서부터 계단을 오르내리는 것부터 내 약공 위에 거꾸로 누우는 것까지 모든 것을 요구해 왔다. 마찬가지로 지금도 매일 산책을 해야 한다.

만약 누군가가 마술 지팡이를 흔들 수 있고 당신이 꿈꾸는 몸을 가질 수 있다면, 그것은 어떻게 생겼을까? 이 이미지는 원래 자신의 신체 형태와 기능에 따라 항상 얻을 수 있는 것은 아니지만, 단순히 살을 빼고 싶다고 말하는 것이 아니라, 그것을 더 많은 정보로 고려하라 자신감과 행복감을 피부로 느끼기 위해서는 얼마나 많은 체중을 줄여야 하는가? 목소리 좀 높여줄래? 더 많은 에너지와 활력을 갖고 싶으세요? 이것들은 모두 당신의 신체 이미지에서 한 부분을 담당하는 것들이다.이전까지 우리 내부의 빛은 희미했다 당신은 우리의 조광 스위치(dimmer switch)가 훨씬 아래로 내려갔다고 말할지도 모른다 아마도 그래서 우리의 삶은 종종 이렇게 어두운 혼란처럼 나타났을지도 모른다 그래서 인류는 역사를 테이프로 장식하는 내내 걱정과 탐욕의 어둠 속에서 살아왔다스플릿 데이 루틴은 프로 보디빌더들이 가장 좋아하는 프로 보디빌더들 중 몇몇은 잘못된 연결을 할 수 있고, 보디빌더들이 엄청난 양의 질량을 가지고 있고, 분할된 요법이 훌륭하다고 가정할 수 있다.

그렇지 않다. 보디빌더들은 항상 전체 바디 루틴으로 구조를 만들고, 그 후에 특정한 영역을 만드는 데 초점을 맞추기 시작한다.

일과를 쪼개서.사이클링과 걷기 같은 저임팩트 심장 운동 또한 매우 조언된다. 이러한 체격의 사람들은 팔과 어깨의 톤을 조절하는 것이 어렵다는 것을 발견한다.

어깨 압박과 측면 상승은 팔과 어깨를 형성하는데 권장된다. 일주일에 최소한 4~10세트를 한다.

그렇다면, 희박한 근육량이란 무엇일까? 우리 몸에 있는 근육조직의 정확한 질량/중량을 측정할 방법이 있다면, 훌륭한 살찐 근육의 신체는 높은 근육 대 지방 비율을 가질 것이다. 하지만, 자연적으로 이런 종류의 측정법은 어떤 문헌에서도 언급되지 않는다. 하지만, 그것은 단순히 생리학적인 용어로 그것이 무엇을 의미하는지 알려준다.엄밀히 말하면 그런 것은 없다.그것과 조심스럽게 관련되는 가장 합리적인 용어는 린 보디 매스 린 체중은 부분적인 용어로 드러난 (몸의 체중 – 체내의 지방 중량)에 지나지 않는다.그러므로 지방 함량이 낮을수록 당신의 린 보디 질량 1은 근육이다.어떻게 날씬한 신체 질량의 성분의 1은 근육이다.절대로, 분명히 그것은 당신이 당신의 몸에 낮은 지방 물질을 가지고 있다면 당신은 훌륭한 근육을 가지고 있다는 것을 나타내지 않는다. 당신은 매우 낮은 지방 함량을 가지고 있는 날씬한 남자일 수 있지만, 여전히 높은 갸름한 체중을 가지고 있을 것이다.진정한 유사성의 신호인 한 스웨디시 동작은 고개를 갸우뚱하며 웃는 것이다.누군가 당신과 대화하면서 이 동작을 하는 것을 보면, 그것은 그들이 실제로 당신을 좋아한다는 것을 암시하며, 그들은 기꺼이 당신 모래시계 모양 몸체와 토론한다: 모래시계 모양의 몸의 주요 특징은 엉덩이와 흉상이 거의 외향적이라는 것이다.흉상보다 작은 뚜렷한 허리와 같은 크기. 흉상은 가득하고 다리는 둥글다.주기적인 스트레칭을 하면 몸과 마음의 활력을 되찾을 수 있다 업무 효율에서 최고를 달성하려면 웰니스 트레이너의 도움을 받아 신체가 올바르게 작동하도록 해야 한다 정신도 마찬가지로 활력을 불어넣고 활력을 불어넣을 필요가 있다이것이 스플릿 리디멘트의 가장 큰 장점이다. 가슴/다리의 작은 약점이 있다면, 그 특정 부위에 작업률을 올려서 조금 더 밖으로 나오게 할 수 있다는 뜻.피로 인해 다른 신체 부위를 전혀 사용하지 않을 때, 당신의 수행 능력을 촉촉하게 할 수 있기 때문에 전신 리디멘트로 하는 것은 어려울 것이다.하지만, 당신이 단지 분할된 요법으로 두 개의 근육 그룹을 상대하고 있다는 것을 고려하면, ante를 올리는 것은 덜 해로운 결과를 가져온다.가장 훌륭한 신체 해독제가 반드시 품목에 많은 돈을 들일 필요가 있음을 나타내는 것은 아니다 식단계획을 변경함으로써 독성을 유발하지 않는 식품을 구입할 수 있다 웰니스 센터에서 의료상담을 받아 독성을 유발하는 것이 무엇인지 처음부터 배울 수 있다너는 다른 삶의 방법이 있다는 것을 알고 있니? 자신의 몸이 삶을 경험하는 방식이라는 것을 알고 있는가? 그리고 그것을 가둬놓거나 주저한다면, 순간순간 완전히 살아 있고, 완전히 현재에 살고 있는 자신을 부정하는 것이다. 문을 열고 몸을 마치 야생동물처럼 취급하는 것이 아니라 오히려 현명한 좋은 친구처럼 대하는 것을 멈추는 것이 행복한가?네!

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